C’est quoi l`EMDR ?

EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires.
C’est une psychothérapie créée en 1987, par la psychologue et thérapeute comportementale américaine, Francine Shapiro (plus d’infos)
Cette psychothérapie est reconnue comme un traitement de choix pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et de nombreuses études ont déjà démontré son efficacité.
Elle est aujourd’hui recommandée par des instances telles que la Haute Autorité de Santé, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ou encore l’Institut national de la santé et de la recherche médicale(INSERM), dans le cadre de la prise en charge d’un stress post-traumatique.

Elle est maintenant également utilisée pour de nombreux autres troubles : anxiété, douleurs chroniques, phobies, dépression, histoires de vie traumatiques…
Il n’y a pas de contre-indications en EMDR, mais des précautions à prendre ou des aménagements à mettre en place en fonction des spécificités des patients.

Comment se déroule une séance d`EMDR ?
L’EMDR repose sur le modèle du “processus de traitement adaptatif de l’information” (TAI). Cette thérapie part du principe que chaque pathologie, symptôme ou problématique, est générée par des événements perturbants ou vécus comme traumatiques par le passé : des événements qui n’auraient pas été “digérés” ou qui n’auraient pas été traités correctement et qui ont encore un impact sur le comportement dans le présent. Il s’agit d’une thérapie en 8 phases, dont la durée et le déroulé va varier d’un patient à l’autre. Cette technique a des effets simultanés sur le corps, le mental et les émotions. Elle ne se réduit pas à la procédure des stimulations bilatérales alternées (notamment les fameux “Mouvements Oculaires”). Les séances durent entre 60 et 90 minutes et ont un format variable.

Les premières séances comprennent, les deux premières phases de la thérapie : la personne raconte son histoire, parle de sa problématique. Elles permettent ainsi de poser le cadre, d’installer une “alliance thérapeutique”, de définir la demande du patient et d’établir le plan de traitement.
Ensuite, on retraite une situation problématique en suivant une procédure précise, qui inclut les mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales auditives et tactiles.

Les bienfaits de cette thérapie :
Dès les premières séances, le patient peut ressentir les bienfaits de cette méthode. Des études ont déjà démontré la diminution, voire la disparition des symptômes liés au stress post-traumatique, une meilleure capacité à parler de l’événement comme d’un souvenir déchargé d’affect, la fin des comportements qui ont générés la demande de thérapie , un gain sur la qualité de vie…
Le nombre de séances nécessaires dépend de la problématique abordée. Par exemple, dans le cas d’un trouble de stress post-traumatique suite à un accident de voiture, quelques séances peuvent suffire.