Qu’est-ce que l’EMDR ?

EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires. Cette psychothérapie a été créée en 1987 par la psychologue et thérapeute comportementale américaine Francine Shapiro. Aujourd’hui, l’EMDR est reconnue comme un traitement de choix pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), et de nombreuses études ont démontré son efficacité. Elle est recommandée par des instances telles que la Haute Autorité de Santé, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) pour la prise en charge du TSPT.

L’EMDR est également utilisée pour traiter d’autres troubles, tels que :

• Anxiété
• Douleurs chroniques
• Phobies
• Dépression
• Histoires de vie traumatiques

Il n’y a pas de contre-indications spécifiques à l’EMDR, mais des précautions peuvent être nécessaires en fonction des spécificités de chaque patient.

Comment se déroule une séance d’EMDR ?

L’EMDR repose sur le modèle du processus de traitement adaptatif de l’information (TAI). Cette thérapie part du principe que chaque pathologie, symptôme ou problématique est souvent générée par des événements perturbants ou traumatiques vécus dans le passé. Ces événements, qui n’ont pas été “digérés” ou traités correctement, continuent d’affecter le comportement dans le présent.

Les étapes de la thérapie

L’EMDR comprend 8 phases, dont la durée et le déroulé varient d’un patient à l’autre. Les séances durent entre 60 et 90 minutes et peuvent avoir un format variable. Les premières séances incluent :

1. Évaluation : Le patient raconte son histoire et aborde sa problématique. Cette phase permet de poser le cadre, d’installer une “alliance thérapeutique”, de définir la demande du patient et d’établir le plan de traitement.

2. Traitement de la situation problématique : Une fois le cadre établi, le thérapeute suit une procédure précise qui inclut les mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales auditives et tactiles.

Les bienfaits de l’EMDR

Dès les premières séances, les patients peuvent ressentir les bienfaits de l’EMDR. Des études ont démontré les effets suivants :

• Diminution, voire disparition, des symptômes liés au stress post-traumatique.
• Amélioration de la capacité à parler de l’événement comme d’un souvenir déchargé d’affect.
• Fin des comportements qui ont conduit à la demande de thérapie.
• Amélioration significative de la qualité de vie.

Le nombre de séances nécessaires dépend de la problématique abordée. Par exemple, dans le cas d’un trouble de stress post-traumatique suite à un accident de voiture, quelques séances peuvent suffire.

L’EMDR se révèle donc être une approche efficace et reconnue pour aider les individus à surmonter leurs traumatismes et à améliorer leur bien-être émotionnel.