Le stress est vital. Sans lui, notre cerveau et notre corps ne pourraient pas réagir efficacement, lorsque survient un danger. Un certain degré de stress est donc bénéfique, que ce soit pour faire face à une menace, pour mieux étudier avant un examen ou pour donner un bon rendement au travail.
Le stress est une réponse involontaire de notre organisme face à une situation difficile à laquelle nous devons nous adapter.
Il se manifeste de différentes façons chez chaque individu.
Les symptômes peuvent être physiologiques, psychologiques, émotionnels ou comportementaux.
Par exemple : agitation, peur, anxiété, indécision, problèmes de digestion, de sommeil, tensions musculaires…
La sophrologie est un excellent moyen de gestion du stress, par ses techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation, permettant d’y faire face le moment venu.

Peur, joie, tristesse, colère, dégoût.
Ces cinq émotions fondamentales font partie de notre quotidien, la difficulté c’est que nous avons souvent du mal à les libérer et à les gérer.
Dans émotion on retrouve l’origine latine e movere, qui veut dire « ébranler », « mettre en mouvement ».
L’émotion est avant tout mouvement. Bloquer ses émotions c’est bloquer la vie, le naturel qui est en nous.
Il existe des solutions pour apprendre à mieux gérer nos émotions et ainsi faire face à la colère ou encore à la tristesse.
La sophrologie et ses différents protocoles en sont une. Ils sont en effet de véritables alliés pour réussir à vivre en harmonie malgré la présence d’émotions difficiles dans notre vie.
Grâce à cet état de bien-être, vous pourrez déceler vos blocages et vos handicaps. Mais surtout travailler sur ces derniers pour réussir à les extérioriser de façon positive.