Le surmenage désigne une problématique bien spécifique : il s’agit d’un état de fatigue persistant et durable, distinct d’une fatigue occasionnelle.

Le surmenage est un terme générique valable dans le cadre professionnel, comme privé. A contrario, le burn-out est nécessairement lié au travail.
Par ailleurs, le surmenage s’entend parfois comme une étape qui précède le burn-out. En effet, le burn-out désigne un état d’épuisement extrême. Il est souvent associé à un stress chronique, et concerne généralement des personnes très investies et très dépendantes émotionnellement de leur activité professionnelle. Quand on parle de surmenage, l’état d’épuisement de la personne est en général moins avancé qu’en cas de burn-out.

Qu’il soit dû à une forte pression hiérarchique, à un excès de travail ou à des difficultés de management, le surmenage au travail se distingue par un certain nombre de signes d’apparition : fatigue extrême, vertiges, problèmes digestifs, insomnies, douleurs physiques persistantes (au niveau du dos par exemple), migraines…
Une cadence de travail trop élevée et des efforts intenses fournis sur un temps long sont souvent à l’origine du surmenage.

Une personne affectée par un problème de surmenage professionnel présente des difficultés de concentration et d’organisation. La perte de confiance qui accompagne cet état engendre bien souvent une incapacité à prendre des décisions et des initiatives. En conséquence, la personne est moins efficace ; ce qui entretient le cercle vicieux du manque de confiance en soi au travail.
Les solutions pour remédier au surmenage sont nombreuses : repos, meilleure répartition entre vie professionnelle et vie privée, gestion des priorités, changement d’organisation et de rythme…

La Sophrologie apporte un outil supplémentaire pour gérer le surmenage et éviter le burnout ou la dépression.
En agissant à la fois sur le plan mental et physique elle va permettre :
– De réduire les tensions physiques, émotionnelles et mentales liées au Stress.
– D’installer un état de calme et de lâcher prise.
– D’augmenter la confiance en soi et l’estime de soi.
– De s’affirmer.
– De mieux dormir.

D’une manière générale, elle va ramener de la sérénité à la personne concernée et lui permettre d’optimiser sa vie professionnelle et privée.