Selon un sondage réalisé en 2014, 12 millions de français souffriraient de troubles du sommeil, soit 20 % à 30 % de la population tous les âges confondus. Quand on sait que le sommeil joue un rôle majeur dans la récupération de notre organisme, on comprend pourquoi les troubles du sommeil peuvent affecter grandement notre bien être au quotidien.
Les perturbations du sommeil ont des origines diverses, mais des études ont montré qu’un français sur trois associait ses troubles du sommeil avec le Stress.
Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil, se retrouvent souvent dans un état de fatigue physique et psychique, qui fait qu’elles n’arrivent plus à faire face au quotidien.
La Sophrologie offre toutes les clefs pour permettre d’améliorer en priorité la qualité de vie en journée, ce qui impacte fortement la qualité de la nuit et donc du jour suivant.
Elle peut être une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux traditionnels, aux appareillages, aux conseils d’hygiène de vie…
De plus en plus de médecins conseillent la Sophrologie à leurs patients souffrant de troubles du sommeil, car son efficacité est régulièrement observée et les médicaments ont des effets secondaires non négligeables.

Quelques demandes formulées par les personnes atteintes de  troubles du sommeil, pour lesquels la Sophrologie est pertinente :
– Avoir un sommeil de qualité.
– Retrouver confiance en sa capacité à dormir.
– Accompagner un appareillage médical.
– Favoriser le dynamisme dans la journée.
– Améliorer la vigilance au travail ou dans la vie privée.
– Vivre tranquillement les changements au quotidien.

Le sophrologue spécialisé dans les troubles du sommeil, va donc pouvoir utiliser différents protocoles et exercices permettant de gérer :
– Les insomnies, liées aux changements de rythme, à l’anxiété ou psychosomatiques.
– Les troubles associés à l’inconfort des appareils prescrits pour les apnées du sommeil (machine à pression positive continue ou orthèse).
– Le bruxisme (grincement des dents).
– Le syndrome des jambes sans repos.
– La narcolepsie (excès pathologique de sommeil).